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Rückbildung
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Mit der Rückbildungsgymnastik
sollte in der 6.-8. Woche nach der Geburt in einem Kurs begonnen werden,
nach Kaiserschnitt zwischen der 8.-12. Woche.
Durch die
Schwangerschaft wurde die Bauchmuskulatur extrem gedehnt und die
Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht.
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Der Beckenboden
ist der Abschluss des Bauchraumes nach unten durch die Schwangerschaft
wurde er enorm gedehnt und belastet. Im „nicht-schwangeren“ –
Zustand trägt und hält der Beckenboden die Inneren Organe. In der
Schwangerschaft nimmt das Gewicht um ein vielfaches zu. (zunehmendes
Gewicht der Gebärmutter, Gewicht des Kindes, Fruchtwasser, Plazenta)
Entspricht in etwa 6-7 Kilo mehr an Gewicht.
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Es ist aus meiner
Sicht und Erfahrung sehr wichtig, dass Frauen sich Zeit für sich nehmen,
um sich selbst und Ihren Körper wieder zu spüren.
Zuhause mit dem
Baby kommt das meist zu kurz.
Es werden Rückbildungskurse
in Verbindung mit Babymassage angeboten, was gut für Mütter infrage
kommt, die niemanden haben, der auf`s Baby aufpasst. Diese Kurse finden
meist vormittags statt.
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Wenn Sie jedoch
wirklich etwas für sich tun und sich ganz ungestört auf sich konzentrieren
möchten, dann besuchen Sie einen Kurs ohne Babymassage.
Ich biete diese
Kurse Abends an, wenn der Papi zuhause ist und sich um das Baby kümmern
kann.
Vielleicht kann
der Papa ja auch einen Babymassagekurs besuchen? Oder Sie besuchen einen
separat.
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